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常见白肉有哪些
白肉可以包括鸟类（鸡、鸭、鹅、火鸡等）、鱼、爬行动物、两栖动物、甲壳类动物（虾蟹等）或双壳类动物（牡蛎、蛤蜊）等。
白肉是一些地方对于肥肉的称呼，同时也是营养学上对肌肉纤维细腻、脂肪中饱和脂肪酸含量较高的肉类的称呼。
什么是红肉？
红肉是营养学上的词，指的是在烹饪前呈现岀红色的肉。
如猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。
红肉中含有很高的饱和脂肪。
尽管如三文鱼、煮熟的虾蟹等都是红色，也不能算作红肉。
白肉与红肉哪个更有营养？
从营养学上虽建议相对多吃白肉，少吃红肉，但最好可以交替食用，这样才能够营养均衡，促进健康。
还有一个重要因素影响着我们的选择，就是食物加工的方式。
比如油炸会使一些不饱和的脂肪酸转化，红肉中含有较多的不饱和脂肪酸，有些不饱和脂肪酸在大量被转化后，对我们的健康是有一些风险的。
在日常生活中，建议以白肉为主，多吃鸡鸭鱼肉，少量食用猪肉、牛肉等，并听取专家的意见，帮助自己保持身心健康。
白肉是指什么肉
肉的种类有很多，白肉就是其中比较受欢迎的一种肉类，它的脂肪含量比较低、肌肉纤维比较细，适量食用对身体有一定好处，它主要是指鱼虾、鸡鸭鹅以及螃蟹花甲等肉，这种肉吃了不容易长胖。
白肉是指什么肉
具体如下：
白肉主要是一个营养词。
指肌肉纤维细，脂肪含量低，脂肪中不饱和脂肪酸含量高。
一般指鱼、虾、贝类、鸡、鸭等肉类。
蛋白质、氨基酸和不饱和脂肪酸含量很高。
日常生活中经常使用的“白肉”一词是营养学中的专有名词，意思是肌肉纤维相对细，脂肪含量相对低，所含脂肪主要是不饱和脂肪酸。
日常生活中常见的白肉包括鸡、鱼、鸭、鹅、牡蛎、虾、蟹等食物。
白肉营养丰富。
我们应该每天适当食用一些白肉，特别是处于生长发育期的儿童、体质虚弱的人、新陈代谢缓慢的老年人等。
经常食用白肉可以补充营养，促进新陈代谢，有利于生长发育和身体维护。
提示：
在一些地区，白肉是肥肉的名字。
长期吃白肉对身体好吗
是比较好的。
白肉含有高含量的优质蛋白质，所以适量食用可以为人体补充蛋白质；其次，白肉还含有大量的氨基酸、核酸、B族维生素、钙、铁等成分。
长期适量食用可以为人体补充充足的营养，有助于提高人体免疫能力，增强其抵抗细菌和微生物入侵的能力，从而有助于人体预防某些疾病的发生。
因此，可以知道，长期适量食用一些白肉对身体更好。
白肉可以多吃吗
适当食用即可，不建议多吃。
从健康的角度来看，不建议吃太多任何食物。
每天好好吃就行了。
白肉富含蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素、磷、铁、碘等矿物质以及一些微量元素。
适当地吃一些白肉可以提供丰富的营养，有助于身体的改善和健康，但是，吃太多白肉会增加肠胃的负担，导致消化道不适，吃太多肉而不吃蔬菜和水果会导致便秘，影响健康。
