在生活中我们遇到含钾最高的十种水果是什么这样的小常识问题，农商网生活知识小妙招将为你给出下面的知识答案，含钾最高的十种水果是什么的生活常识和百科知识大全，具体下面我们来介绍一下：含钾最高的十种水果是：牛油果（599毫克/100克）、椰子（475毫克/100克）、枣（375毫克/100克）、沙棘（359毫克/100克）、芭蕉（330毫克/100克）、菠萝蜜（330毫克/100克）、红果（299毫克/100克）、海棠果（263毫克/100克）、榴莲（261毫克/100克）、香蕉（256毫克/100克）。
钾是维持体内电解质和液体平衡所需的必需矿物质。它是在神经肌肉，肾脏和心脏功能中发挥重要作用的重要矿物质之一。它主要是细胞内的，也可以通过饮食中钾的各种食物来源获得。我们的身体功能适当，取决于细胞内外钾的最佳水平。
含钾最高的十种水果：
NO1:牛油果(鳄梨)
钾含量：599毫克/100克
NO2:椰子
钾含量：475毫克/100克
NO3:枣
钾含量：375毫克/100克
NO4:沙棘
钾含量：359毫克/100克
NO5:芭蕉
钾含量：330毫克/100克
NO6:菠萝蜜
钾含量：330毫克/100克
NO7:红果【山里红，大山楂】
钾含量：299毫克/100克
NO8:海棠果
钾含量：263毫克/100克
NO8:榴莲
钾含量：261毫克/100克
NO10:香蕉
钾含量：256毫克/100克
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钾是微量元素吗
钾是微量元素的。
是人体不可缺少的一种微量元素。
钾是细胞内的主要阳离子，可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，还能参与细胞内糖和蛋白质的代谢，而且心肌细胞膜的电位变化主要动力之一是由于钾离子的细胞内、外转移，所以还有助于维持神经健康、心跳规律正常，还可以预防中风并协助肌肉正常收缩，所以是人体不可缺少的一种微量元素。如果身体缺钾，就会出现心跳不规律、肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻等症状，可以多吃含钾丰富的食物比如乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、香蕉等进行改善。但是需要注意患有肾病的患者要避免摄取过量的钾，有可能会导致尿钾排出减少引起高钾血症，就需要使用氢氯噻嗪片等药物治疗。
