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山竹的功效与作用
山竹的功效与作用如下;
山竹是一种非常好的水果，有果中皇后的称谓，山竹性平、味甘、稍微凉，归于肾、脾、肺三经。其功效与作用如下：
1、山竹有降火润燥、解清热的功效，有山竹能克制榴莲之燥热的说法，因此人们称山竹榴莲为夫妻果，过食榴莲上火就可用山竹缓解，如果吃山竹多了，也可以用榴莲来缓解;山竹含有蛋白质、脂类，对体弱、气血不足、病后的人都有很好的保健调养作用;
2、山竹具有清热解凉的功效，对于经常口干舌燥、容易长暗疮、长青春痘、心烦急躁的人，都有很好的滋阴降火、润燥功效;
3、山竹的副作用和禁忌：一般肾病、心脏病人少食，糖尿病人忌食，体质虚弱的人也要忌食。
山竹一天最多吃几个
山竹是人们生活中经常食用的一种水果，但是它每天最多吃3个，否则可能会对健康造成不利影响。
山竹里面含有非常多的膳食纤维，若是大量食用会导致消化从而使大量纤维素堆积在肠胃中，再加上山竹偏寒性，多吃容易影响体质，所以在吃的时候要适量食用。
山竹一天可以吃多少
山竹是营养极为丰富的水果，里面含有有机酸、维生素C、钙、磷、钾等对人体有益的成分，一般来说每天吃2-3个就能满足人体正常需求了，多吃对身体也没有过多的好处。
对于一些想要减肥的人来说，适量的吃吃山竹是可以的，因为是山竹的热量并不高，一个山竹的热量大概在22大卡左右，但是山竹里面糖分较高，所以不能多吃，否则会导致糖分、热量摄入过量，引起肥胖。
山竹怎么吃
山竹的吃法比较简单，首先找到上面的果梗，用两只手握住山竹，双手同时用力就能在果梗上看到一条缝隙出现，这个时候不要继续使劲，用手小心掰开就可以直接食用了。
山竹一天最多吃几个？
2到3个
山竹一天最多只能吃2到3个。
山竹是一种典型的热带水果，果肉中含有丰富的水分和维生素，一般来说，一天吃山竹2~3个即可达到人体所需的营养标准。
如果吃了过多的话，可能会对我们的身体健康造成伤害，甚至还可能会引起一些疾病的发生。
山竹如果吃了过多，可能会出现一些便秘的现象，虽然常吃山竹可以起到促进肠胃蠕动，并且促进消化的效果，因为其中的膳食纤维对便秘有很好的缓解作用，但是如果我们吃山竹过多的话，不会引起改善便秘的效果，反而可能会导致便秘。
并且山竹吃过多的话，可能还会导致肥胖的症状，虽然适当的吃一些山竹可以起到辅助减肥的效果，它的味道也非常的可口，但是山竹中富含非常多的糖分，如果吃多的话，还可能会导致肥胖，所以说对于一些肥胖患者，或者一些糖尿病患者来说，也要少吃一些山竹，以免加重病情，总的来说，虽然山竹营养价值非常高，但是它作为一种寒凉性的水果，而且吃多了会对我们的身体健康有害，一天最多可以吃三个。
